関節痛の原因と治療 指、膝、肩の関節痛対策・薬について

膝の痛み(関節痛)の解消法と生活習慣について説明しています

関節痛基礎知識1

関節痛基礎知識2

膝の痛みの解消方法

膝の痛みは、足に負担がかかる「立つ・歩く・座る」の動作をするときに強く感じる人が多くなっています。朝起き上がる時や立ち上がる時、階段の上り下りだけに痛みを感じるタイプの人は、以前に怪我をした経験があったり、体質や年齢によるものが原因となっていることがあります。痛みの緩和には、入浴中や入浴後の血行が良くなったときに関節をマッサージすると、非常に効果があります。また、肥満型の人は膝にかかる負担が大きいため、痛みを抱える人が多い傾向があります。このように体型や体質が原因で膝の痛みが起きる人は、日常生活を見直し、適度な運動とバランスの取れた食生活にすることで、改善が可能です。運動はハードなものではなく、多少汗ばむ程度のウォーキングやストレッチを行い、食事は軟骨などの鳥肉や魚と野菜中心のメニューにして、コレステロールを減らすよう努めます。これらに加えて、サポーターを利用すると更に効果的です。始めてすぐに痛みがなくなることはありませんが、日々続けていくことで確実に改善できます。 このように、膝の痛みを感じる時は人により様々です。膝の痛みは身体の老化と共に増していくとされており、若いうちから生活習慣を見直して予防に努めていきましょう。

関節痛の原因と治療 コラム

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